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LAUFZEIT: Obenauf - positive Effekte durch Höhentraining
Das Höhentraining ist eine besonders intensive Form des aeroben Trainings und in zahlreichen Sportarten, so auch im Langstreckenlauf, oft Bestandteil des professionellen Trainings im Leistungssport. Aus den vorliegenden Erfahrungen der letzten Jahrzehnte haben sich Trainingshöhen zwischen 1.800 und 3.000 m als am besten geeignet.
Mehr Höhentraining
LAUFZEIT 05/2008: die 200. Ausgabe: Wattesnichalles gibt
Der/die/das größte, kleinste, schönste... mit Superlativen kann man nicht vorsichtig genug umgehen. Die Größe ist noch mit Zahlen zu belegen, beim kleinsten geht der Streit um die Kriterien schon los, und um die Schönheit gibt‘s seit der Antike Mord und Totschlag. Der höchste Lauf in Deutschland ist aber zweifellos der Zugspitz-Extremberglauf ...
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LAUFZEIT 04/2008: Tolle Erlebnisse ... und bleiben Sie gesund!
Mal fremdlaufen, sich unter anderen klimatischen Bedingungen testen, andere Kontinente, andere Länder sportlich erkunden, andere Kulturen kennen lernen – wir vom Läufervolk hatten schon immer die Unruhe der alten Entdecker in uns. Mir wird dabei schon nichts passieren – doch für manchen platzt die Hoffnung jäh: krank in der Ferne.
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LAUFZEIT 03/2008: Laufen Frauen anders?
So schwer und so lange auch der Weg der Frauen auf die langen Distanzen war, innerhalb relativ kurzer Zeit eroberten sie sich ihren Platz im sportlichen Geschehen. So nahmen im Jahr 2007 insgesamt 12.615 Frauen am Berliner Frauenlauf teil. Auch im Marathonlauf sind die Frauen den Männern auf den Fersen. So liegt der aktuelle Weltrekord...
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Der Mythos des „Fettverbrennungspulses” zum Zwecke der Körperfettreduktion ist nach wie vor weit verbreitet. Dabei ist einzig und allein eine negative Energiebilanz dafür ausschlaggebend, wenn der Körperfettanteil reduziert werden soll. Dazu braucht es kein Training mit einer bestimmten Herzfrequenz.
Will man abspecken, ist entscheidend
LAUFZEIT 1/2008: Training auf der Zimmerpiste
Laufbandtraining ist gerade an den kurzen, dunklen Tagen die Trainingsalternative: Dunkelheit macht selbst Parkwege zu Stolperfallen und ist vor allem problematisch für die Füße. Stirnlampen sind bei Läufern in unseren Breiten weiterhin eher ungebräuchlich. Frauen, die allein laufen, fühlen sich in der Dunkelheit oft sehr unbehaglich. Mehr lesen
