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Ernährung und Gesundheit
Um fit und vital zu sein, genügt es nicht allein Sport zu treiben.
Erst durch kontrolliertes sportliches Training in Verbindung mit einer vollwertigen und ausgewogenen Ernährung sowie einer gesunden Lebensweise ist körperliches Wohlbefinden dauerhaft erzielbar.
Wir geben Ihnen Tipps und Tricks:
Ernährungstipps von Langstreckenläuferin Anja Carlsohn
Eier und Butter schaden den Cholesterolwerten, Kaffee entwässert und steigert den Blutdruck, Alkohol ist generell schädlich. Viel Obst, Milchprodukte und Ballaststoffe aus Müsli hingegen ein Muss für den gesundheitsbewussten Sportler. Mythos oder Wahrheit? Anja Carlsohn klärt auf.
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LAUFZEIT 09/2006: Wunderbohne Soja
Über vegetarische Ernährung wird in Zeiten weit verbreiteter „Zivilisationskrankheiten“ wie Bluthochdruck, erhöhten Cholesterolwerten, Arteriosklerose, Gicht, Diabetes mellitus und Übergewicht viel diskutiert. Gegner der fleischlosen Ernährung fürchten eine Mangelversorgung Mehr lesen
Trinken, trinken, trinken
Trainingsläufe bei Hitze unterscheiden sich von „normalen“ Läufen hauptsächlich durch die höhere Herz-Kreislaufbelastung. Jeder, der sein Training mit Hilfe eines Pulsmessgerätes kontrolliert, wird dies bestätigen. Hohe Außentemperaturen führen zu hohen Pulsfrequenzen... Mehr lesen
Körperphilosophie Yoga
Viele Läufer vernachlässigen die Gelenkigkeit, obwohl Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Körperbeherrschung die Verletzungsgefahr vermindern und die Laufleistung optimieren. LAUFZEIT stellt daher einige Übungen der Yoga-Schule für Läufer vor. Mehr lesen
Graue Zellen in Bewegung
Für die Einen ist Laufen der Auslöser von Kreativschüben, Andere wiederum denken dabei an nichts. Eine Studie am Universitätsklinikum Ulm hat sich nun der Wirkung des Laufens auf die grauen Zellen gewidmet. LAUFZEIT präsentiert die ersten Ergebnisse. Mehr lesen
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